HERBALIFE
Desfrutar com moderação dos prazeres simples da vida é a melhor opção.
*Algumas dicas para ficar longe das obsessões ou compulsões:
- Nunca coma diretamente da embalagem;
- Para comer doces, use pequenos utensílios (pratos e talheres);
-Prolongue o tempo de suas refeições, mastigando devagar e fazendo pausas entre um bocado e outro;
-Não pule refeições, isso pode fazer você comer demais na próxima refeição;
-Esteja presente enquanto come. Tenha consciência do que e quanto você está comendo;
-Compense o estresse com alguma atividade e não com comida. Saia para caminhar, vá ao cinema, distraia-se;
-Aprenda a diferenciar a fome do desejo. Desejo é para algo específico. Se você estiver realmente com fome vai comer qualquer coisa. Aprenda a ouvir o que seu corpo realmente pede.
E lembre-se: Não está errado desfrutar de um docinho ou outro alimento mais calórico de vez em quando. Privar-se, normalmente, é pior no longo prazo e pode levar a situações
Desfrutar com moderação dos prazeres simples da vida é a melhor opção.
*Algumas dicas para ficar longe das obsessões ou compulsões:
- Nunca coma diretamente da embalagem;
- Para comer doces, use pequenos utensílios (pratos e talheres);
-Prolongue o tempo de suas refeições, mastigando devagar e fazendo pausas entre um bocado e outro;
-Não pule refeições, isso pode fazer você comer demais na próxima refeição;
-Esteja presente enquanto come. Tenha consciência do que e quanto você está comendo;
-Compense o estresse com alguma atividade e não com comida. Saia para caminhar, vá ao cinema, distraia-se;
-Aprenda a diferenciar a fome do desejo. Desejo é para algo específico. Se você estiver realmente com fome vai comer qualquer coisa. Aprenda a ouvir o que seu corpo realmente pede.
E lembre-se: Não está errado desfrutar de um docinho ou outro alimento mais calórico de vez em quando. Privar-se, normalmente, é pior no longo prazo e pode levar a situações